{الانسجام التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون لاحظ أن قد رفع روتينات التمرين ومعيار اللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك transfer إضافي بنجاح من خلال الحياة اليومية.|بالرغم من درجة اليوغا القدرات، في حالة التدريب في كثير من الأحيان، قد تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد الدماغ مناطق مضخمة مع كمية فكر إنها يوجا دروس لكبار السن "في الحدث جددوا في ممارسة اليوغا، إنه رائع للانضمام فصل دراسي حتى تتمكن معرفة رائع فرز،" جيتر يقول. اتصال محلي استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وطلب إذا يقدمون الفصول الدراسية التي يدرسها مدرس مؤهل للعمل مع الأكثر نضجًا الأشخاص اليوم أو هؤلاء الأشخاص مع فعلي فيزيائية القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء العواطف من بشكل صحيح- التواجد حاليًا، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير منا العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحليل، أزيز اليوغا يوفر العديد. لا تفعل فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|الانسجام هو ليس ببساطة حاسم في أي وقت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جزء من جانب طريقة علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا أفضل طريقة لـ
{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو أحد أكثر واسع الانتشار عقلية صحة قضايا على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل التجارب قدم أن المتابعة قد تساعد في البساطة شائع المؤشرات من الظهر معاناة.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك إجراء تحسينات على الاستقرار، تخفيف الصلابة، وتحسين الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وفي متفوق الشكل يجب أن ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل في حالتك وتذكر: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك بقدر استرخاء من الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا المكان لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار إذا مرتبط بـ أفضل بكثير 성남출장마사지 نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون 안산출장안마 من النمط اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. صعود تحليل يقترح أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة المشاكل. أشارت بعض الدراسة إلى أن التدريب اليوغا قد تحسين النوم في العديد من من الأفراد، مثل المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأفراد